ささみと玉ねぎとブロッコリーのマリネ

2010-03-06 お気楽OL 未分類 | コメント(0) |


【材料】
ささみ  1本
タマネギ 1/4個
ブロッコリー 適当

塩(クレイジーソルト)、胡椒少々
白ワインビネガー 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
砂糖 少々
レモン汁 少々

【作り方】
1.ささみに酒をかけ、
ラップにくるんでレンジでチン。
その後ほぐします。
玉ねぎはスライサーで、
スライス。
ブロッコリーは、
ルクエで2分ほど蒸しました。

2.ボールに調味料を入れて混ぜ、
そこに1.の材料を入れて混ぜて
なじませました。

3.ラップをして冷蔵庫でしばらくねかせたら、
おわり。
ささみのマリネ
ちょっとオイルが多く感じたので、
次回は少なめにしてみよ。

ささみと玉ねぎとブロッコリーのマリネ

人気度:3%


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (まだ評価されていません)
Loading...

同じエリアのグルメレポート

  • これから増やしていきます!

同じジャンルのグルメレポート

  • これから増やしていきます!

RSS 2.0

AddThis Social Bookmark Button

コメントはこちらへ

コメントはまだありません